Detox y cambio de hábitos Ayurveda

Artículo escrito por Elena Álvarez Domínguez, terapeuta Ayurveda.

Posiblemente en las fiestas te has pasado con la comida, has aumentado el consumo de alcohol, has dormido menos… El resultado de todo ello es que te puedes sentir más cansada, hinchada, sin energía y pesada. Y es muy posible que tengas algún kilo extra y tus digestiones y evacuación sean peores.

Si todo esto hace que te estés planteando hacer una dieta o unirte a la moda détox, ¡felicidades! Eso quiere decir que te has dado cuenta que algo no va bien y quieres cambiarlo; es el primer paso para responsabilizarte de tu salud. Ahora bien, la respuesta a tu necesidad de estar más sana y vital no está en hacer unos días unas pautas radicales y restrictivas para bajar de peso, tomar a todas horas zumos verdes o gastarte un dineral en “superalimentos” exóticos que prometen supernutrir y depurarte. A continuación, te voy a explicar por qué la moda détox no es la mejor solución, y te daré alternativas más profundas, permanentes y efectivas.

Las soluciones milagrosas y los retos radicales de unos días solo tienen efectividad mientras los llevas a cabo, pero una vez finalizados, tu situación volverá a ser la misma de antes o incluso peor. La respuesta real y efectiva, está en aprender unas pautas diarias que te permitan ser más consciente de los efectos que la alimentación tiene en tu cuerpo, tu mente y tus emociones, y de esta forma aprender a estar más sana y vital de forma estable y continuada. La clave está en cuidarte a diario de forma respetuosa con tu constitución personal y tu estilo de vida. No olvides que los alimentos no solo nutren nuestro cuerpo, sino que tienen que nutrir nuestra mente y nuestras emociones.

¿No crees que es ser mejor aprender a cuidarte y respetarte a diario? ¿Qué te parece aprender a reconocer tus necesidades para llevar unas pautas personalizadas y adaptadas a tu día a día? ¿Te gustaría que desaparecieran los atracones de comida porque ya no te los pide el cuerpo, porque estas a gusto con lo que comes y tu alimentación te equilibra y es sabrosa?

Soluciones que te propongo:

Ayurveda nos lleva dando soluciones y recetas para el cuidado integral de la salud y la depuración desde hace miles de años. Es la primera medicina que habla de toxinas y apunta que son la causa de las enfermedades. Te aporta las principales claves para que tu alimentación sea más equilibrada, de tal manera que no tengas que recurrir a dietas o procesos detox de resultados más que dudosos a medio y largo plazo. Para ello te propongo que inicies conmigo un proceso personal de alimentación en base a los principios ayurvédicos, en el que te pueda asesorar y guiar con pautas personalizadas.

¿Qué haremos en este proceso?

Mi forma de trabajar y enfocar el Ayurveda parte de un análisis detallado de la persona, mantiene una visión global de la alimentación y sus efectos, y tiene muy en cuenta la época del año:

– Análisis detallado: es el punto de partida. voy a tener en cuenta tu personalidad, constitución personal, hábitos de vida, momento actual y necesidades. En base a este estudio te entrego pautas diarias y recomendaciones de alimentación adaptadas a tu realidad. No todas las personas digerimos igual, ni tenemos los mismos sentimientos o formas de enfocar la vida, y por lo tanto, las pautas van a estar personalizadas para que las puedas llevar a cabo de forma sencilla y sean más efectivas para ti.

Visión global de la alimentación y sus efectos: Los alimentos no son solamente proteínas, ácidos grasos o vitaminas que nos nutren o depuran. También nos nutren (o no) a nivel emocional y potencian o disminuyen ciertos tipos de pensamientos. Por lo tanto, una alimentación más consciente incluye un equilibrio en los alimentos que comemos para que nuestras emociones están calmadas y en equilibrio, y la mente centrada.

Época del año: En cada época del año el cuerpo tiene unas necesidades distintas que hay que respetar, por ejemplo el invierno no es una época indicada para hacer depuraciones (détox), ayunos o tomar alimentos crudos (zumos verdes). Esto puede afectar a nuestro sistema inmune y debilitarnos. Es mucho más apropiado y eficaz tomar sopas y caldos calientes como la siguiente receta: caldo depurativo.

Por todo ello te animo a que si realmente quieres un cambio o crees que necesitas un détox para estar más sana, optes por una solución integral que te ayude a conocerte mejor y saber como cuidarte a diario. Y por supuesto que vas a depurar y detoxificar tu cuerpo, pero de manera sensata y efectiva, sin altibajos.

Cuando realmente conoces tu cuerpo y tus necesidades, y lo cuidas, los détox no son necesarios, el cuerpo ya hace ese trabajo por si mismo. ¿Te animas? ¿Empezamos? Durante el mes de enero del 2018 tienes un 10% de descuento en las consultas y procesos online.

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Las informaciones y sugerencias aquí presentadas no sustituyen las prescripciones médicas.