Moonmilk: receta para dormir mejor

Artículo escrito por Elena Álvarez Domínguez, terapeuta Ayurveda.

La moonmilk es una receta es ideal para ayudarte a dormir mejor y tener un descanso más profundo y reparador. Lo ideal es que la tomes antes de acostarte, y si te desvelas por la noche y eres incapad de volver a dormirte también la puedes tomar. Es una mezcla suave y deliciosa que te brindará un mejor descanso.

En Ayurveda se utiliza mucho la mezcla de leche de vaca con plantas para nutrir y calmar el sistema nervioso. La mezcla de plantas de esta receta unida a la leche te a a proporcinar un excelente descansa.

Animate a probarla. Espero que disfrutes de mi receta

 

Moonmilk: receta para dormir mejor

 

Ingredientes:

1 vaso de leche entera ecológica (puede ser leche de avena)

1 cucharadita de melisa

1 cucharadita de manzanilla

½  de cucharadita de pasiflora

1 pizca de nuez moscada recién rallada

 

 Elaboración:

  1. Pon la leche a fuego alto hasta que hierva.

2. Baja el fuego  y añades la manzanilla, la melisa y la pasiflora.

3. Lo tapas y dejas reposar un mínimo de 5 minutos.

4. Transcurrido este tiempo lo cuelas y añades la nuez moscada, renueves todo bien y ya esta lista para tomar.

feliz descanso.

Si te ha gustado esta receta en mi libro “Cocina Ayurveda Vegetariana” tienes 80 más junto con información muy práctica.

En este vídeo te explico más:

 

Si te han parecido interesantes estos consejos y quieres recibir recetas de cocina y artículos en donde te explico cómo estar más sano con Ayurveda, suscríbete a la newsletter.

Las informaciones y sugerencias aquí presentadas en ningún caso sustituyen los diagnósticos o prescripciones médicas ni de otros profesionales de la salud.