Ebook Depuraci贸n Ayurveda

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Art铆culo escrito por Elena 脕lvarez Dom铆nguez, terapeuta Ayurveda.


En este ebook encontrar谩s consejos diarios y recetas de cocina de sencilla aplicaci贸n en tu d铆a a d铆a, que te permitir谩n mantener rutinas y h谩bitos saludables durante las diferentes estaciones del a帽o.

Para que los resultados sean m谩s efectivos y adecuados seg煤n tus caracter铆sticas personales, toda la informaci贸n est谩 adaptada a las distintas estaciones del a帽o, y a cada constituci贸n personal. As铆 sabr谩s cuales son los mejores momentos para iniciar una depuraci贸n y c贸mo hacerlo en cada estaci贸n.

驴Qu茅 resultados vas a tener?

El ebook 鈥淒epuraci贸n Ayurveda鈥 te ayudara a:

  • Equilibrar tu peso.
  • Potenciar la depuraci贸n del organismo.
  • Mejorar tus digestiones.
  • Regular el tr谩nsito intestinal.
  • Reducir la retenci贸n de l铆quidos y celulitis.
  • Mejorar el estado de tu piel.
  • Fomentar la calma mental.
  • Aumentar tu energ铆a y vitalidad.
  • Tener m谩s organizaci贸n diaria.
  • Adquirir h谩bitos saludables.
  • Aprender recetas de cocina sanas y sencillas
  • Entender c贸mo nos afectan los cambios estaciones.

 

Depuraci贸n Ayurveda

Si has llegado hasta aqu铆 tal vez sea porque est谩s buscando mejorar tu salud. Tal vez te est谩s planteando adelgazar o te sientes cansada, hinchada, sin energ铆a y pesada. Puede que tus digestiones y evacuaci贸n te est茅n dando problemas o tengas molestias relacionadas con el s铆ndrome premenstrual o la menopausia.

La respuesta real y efectiva, est谩 en aprender unas pautas diarias que te permitan ser m谩s consciente de los efectos que la alimentaci贸n y las rutinas diarias tienen en tu cuerpo, tu mente y tus emociones, y de esta forma, aprender a estar m谩s sana y vital, de forma estable y continuada.

Ayurveda nos lleva dando soluciones y recetas para el cuidado integral de la salud y la depuraci贸n desde hace miles de a帽os. Es la primera medicina que habla de toxinas y apunta que son la causa de las enfermedades. Con este ebook tendr谩s las claves para incorporar pautas f谩ciles y recetas en tu d铆a a d铆a.

Si te han parecido interesantes estos consejos y quieres recibir recetas de cocina y art铆culos en donde te explico c贸mo estar m谩s sano con Ayurveda, suscr铆bete a la newsletter.

Las informaciones y sugerencias aqu铆 presentadas en ning煤n caso sustituyen los diagn贸sticos o prescripciones m茅dicas ni de otros profesionales de la salud.

Formato: Digital, pdf

Extensi贸n: 100 p谩ginas

Acceso al contenido: Inmediato

脥ndice Completo:

  • 鈻 Importancia de la depuraci贸n en Ayurveda
  • 鈻 Rutinas estacionales
  • 鈻 Depuraci贸n seg煤n las estaciones del a帽o: primavera y oto帽o
  • 鈻 Caracter铆sticas generales de las toxinas
  • 鈻 Consejos generales para ayudar en la depuraci贸n
  • 鈻 Rutinas diarias depurativas
      • Raspado lingual
      • Enjuague de aceite
      • Infusi贸n depurativa
      • Cepillado corporal en seco
      • Beneficios del cepillado
      • Pasos del cepillado corporal en seco
      • Automasaje con aceite
      • Aceites: seg煤n constituci贸n y estaci贸n
      • Depuraci贸n mental y emocional
  • 鈻 Consejos de alimentaci贸n depurativa
  • 鈻 Importancia de los alimentos estacionales
  • 鈻 Tablas de frutas y verduras de cada estaci贸n
  • 25 Recetas
  • 12 especias y plantas depurativas

 

Preguntas Frecuentes

驴Necesito saber algo sobre Ayurveda?

No, la informaci贸n est谩 adaptada para que puedas seguir los consejos f谩cilmente, aunque no tengas idea sobre Ayurveda.

驴Podr茅 aplicar la aprendido en mi d铆a a d铆a?

Por supuesto, la idea de este ebook es que aprendas rutinas diarias y platos r谩pidos y sencillos. Tambi茅n tendr谩s pautas f谩ciles para adaptar tus recetas y que sean m谩s saludables.

驴Voy a tener que comprar ingredientes ex贸ticos?

No, todas las recetas estas adaptadas a nuestra cultura y los ingredientes a usar los pueden encontrar f谩cilmente en cualquier tienda de alimentaci贸n. Tampoco se necesita ning煤n electrodom茅stico especial.

驴Puedo seguir estas recomendaciones si soy vegano o tengo alguna de alergia o intolerancia alimenticia?

Por supuesto. Todas las recetas son vegetarianas y sin gluten. Las que contienen l谩cteos son f谩cilmente adaptables al veganismo.

驴C贸mo me descargo el ebook?

Una vez confirmado el pago tendr谩s acceso al enlace de descarga. S贸lo tienes que guardar el fichero en el dispositivo que quieras.

驴C贸mo veo el v铆deo de la receta ?

Una vez finalizado el proceso de compra recibir谩s, adem谩s de la confirmaci贸n del pedido, un mensaje con una contrase帽a. La necesitar谩s para acceder, junto con tu direcci贸n de correo electr贸nico.

Puedes entrar desde el enlace que aparece en el propio ebook o desde el men煤 Cursos Online > Acceso a la Plataforma de Cursos. En ambos casos tendr谩s un enlace de acceso al v铆deo a la derecha (abajo si usas un dispositivo m贸vil).

Si ya eres usuaria de la plataforma de cursos, inicia sesi贸n de la manera habitual. Una vez finalizada la compra del libro aparecer谩 en el men煤 de cursos el enlace para acceder al v铆deo.

驴Qu茅 pasa si pierdo el fichero (se borra, mi dispositivo se estropea鈥)?

No pasa nada. Con tu correo electr贸nico y tu contrase帽a puede volver a acceder al enlace de descarga. Sino lo tienes tienes que ir a la secci贸n de cursos online – acceso a la plataforma de cursos – descargas- poner el email desde el que te apuntaste y tu contrase帽a, en caso de no recordarla utiliza la opci贸n 驴olvidaste la contrase帽a?.

驴Y si no he recibido mi contrase帽a o ha pasado tiempo y la he perdido?

Utiliza el enlace 鈥溌縊lvidaste la contrase帽a?鈥 que hay en el formulario de inicio de sesi贸n y recibir谩s una nueva. No obstante, revisa la bandeja de spam para asegurarte de que no la has recibido ah铆.

Testimonios sobre el ebook Depuraci贸n Ayurveda

Dolores Pi帽era (Gijon)

"Excelente, muy interesante. He conseguido que los consejos que ofrece formen parte de mi rutina diaria y la ayuda con los alimentos ,fundamental.Me ha parecido muy interesantes y 煤tiles los tips sobre las especias y sus usos y las recetas,f谩ciles de hacer. 100% recomendable"

V铆ctor Su谩rez (Le贸n)

"El ebook de depuraci贸n Ayurveda y me ha encantado. Tanto la parte en la que se explica, desde un punto de vista ayurveda, como a lo largo de las estaciones es recomendable cambiar h谩bitos de vida y alimentaci贸n, para acompasarnos a esos cambios en el exterior, y as铆 estar en equilibrio interior, como las deliciosas recetas de cocina que se recomiendan para esta 茅poca. Adem谩s de estar bien ilustradas con atractivas im谩genes, est谩n explicadas paso a paso para que puedas replicarlas f谩cilmente en tu cocina. Muy recomendable!!"

Jennifer Magaz (Gijon)

"El Ebook de depuraci贸n Ayurveda me ha encantado. Es muy did谩ctico, completo para iniciarse en la depuraci贸n ayurveda y no resulta pesado al leerlo, adem谩s te puedes centrar s贸lo en aquellos apartados que m谩s te interesan. Lo que m谩s me gust贸, fue la rutina diaria, ideal para empezar en estos d铆as de confinamiento. Las recetas me parecieron muy interesantes para buscar platos nuevos que incluir en mi d铆a a d铆a e introducir alimentos olvidados en mi alimentaci贸n como el hinojo."

Roc铆o del Corro (Oviedo)

"El E-book que ha preparado Elena me parece muy completo y creo que las depuraciones son realmente necesarias. Tenemos en mente que depurar es tomar sopas y pasar hambre pero esto no tiene nada que ver con ello. Son rutinas y cuidados diarios necesarios para el bienestar f铆sico y mental. Explica las cosas claras y esta muy bien estructurado para ir poco a poco entrando en ello y comprendi茅ndolo mejor.

Me ha encantado que tenga un mont贸n de recetas con las que empezar a experimentar la cocina ayurveda, yo tenia muchas ganas, y dejan muy claro los beneficios y la elaboraci贸n.

Yo personalmente he completado el e-book con una consulta porque considero necesario realizarlas peri贸dicamente.

Me ha encantado, creo que el precio que tiene es un chollo para la informaci贸n que tiene Un 10. Yo aun sigo trabajando con 茅l y con las recomendaciones que recib铆 en la consulta."

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