Ebook Depuración Ayurveda

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Artículo escrito por Elena Álvarez Domínguez, terapeuta Ayurveda.


En este ebook encontrarás consejos diarios y recetas de cocina de sencilla aplicación en tu día a día, que te permitirán mantener rutinas y hábitos saludables durante las diferentes estaciones del año.

Para que los resultados sean más efectivos y adecuados según tus características personales, toda la información está adaptada a las distintas estaciones del año, y a cada constitución personal. Así sabrás cuales son los mejores momentos para iniciar una depuración y cómo hacerlo en cada estación.

¿Qué resultados vas a tener?

El ebook “Depuración Ayurveda” te ayudara a:

  • ✔ Equilibrar tu peso.
  • ✔ Potenciar la depuración del organismo.
  • ✔ Mejorar tus digestiones.
  • ✔ Regular el tránsito intestinal.
  • ✔ Reducir la retención de líquidos y celulitis.
  • ✔ Mejorar el estado de tu piel.
  • ✔ Fomentar la calma mental.
  • ✔ Aumentar tu energía y vitalidad.
  • ✔ Tener más organización diaria.
  • ✔ Adquirir hábitos saludables.
  • ✔ Aprender recetas de cocina sanas y sencillas
  • ✔ Entender cómo nos afectan los cambios estaciones.

 

Depuración Ayurveda

Si has llegado hasta aquí tal vez sea porque estás buscando mejorar tu salud. Tal vez te estás planteando adelgazar o te sientes cansada, hinchada, sin energía y pesada. Puede que tus digestiones y evacuación te estén dando problemas o tengas molestias relacionadas con el síndrome premenstrual o la menopausia.

La respuesta real y efectiva, está en aprender unas pautas diarias que te permitan ser más consciente de los efectos que la alimentación y las rutinas diarias tienen en tu cuerpo, tu mente y tus emociones, y de esta forma, aprender a estar más sana y vital, de forma estable y continuada.

La clave está en cuidarte a diario de forma respetuosa con tu constitución personal y tu estilo de vida. No olvides que los alimentos no solo nutren nuestro cuerpo, sino que tienen que nutrir nuestra mente y nuestras emociones.

¿No crees que es mejor aprender a cuidarte y respetarte a diario? ¿Qué te parece aprender a reconocer tus necesidades para llevar unas pautas personalizadas y adaptadas a tu día a día? ¿Te gustaría aprender recetas de cocina sencillas y rápidas de hacer?

Ayurveda nos lleva dando soluciones y recetas para el cuidado integral de la salud y la depuración desde hace miles de años. Es la primera medicina que habla de toxinas y apunta que son la causa de las enfermedades. Con este ebook tendrás las claves para incorporar pautas fáciles y recetas en tu día a día.

Si te han parecido interesantes estos consejos y quieres recibir recetas de cocina y artículos en donde te explico cómo estar más sano con Ayurveda, suscríbete a la newsletter.

Las informaciones y sugerencias aquí presentadas en ningún caso sustituyen los diagnósticos o prescripciones médicas ni de otros profesionales de la salud.

Formato: Digital, pdf

Extensión: 100 páginas

Acceso al contenido: Inmediato

Índice Completo:

  • ▸ Importancia de la depuración en Ayurveda
  • ▸ Rutinas estacionales
  • ▸ Depuración según las estaciones del año: primavera y otoño
  • ▸ Características generales de las toxinas
  • ▸ Consejos generales para ayudar en la depuración
  • ▸ Rutinas diarias depurativas
      • Raspado lingual
      • Enjuague de aceite
      • Infusión depurativa
      • Cepillado corporal en seco
      • Beneficios del cepillado
      • Pasos del cepillado corporal en seco
      • Automasaje con aceite
      • Aceites: según constitución y estación
      • Depuración mental y emocional
  • ▸ Consejos de alimentación depurativa
  • ▸ Importancia de los alimentos estacionales
  • ▸ Tablas de frutas y verduras de cada estación
  • ▸ 24 Recetas
  • ▸ 11 especias y plantas depurativas

 

Preguntas Frecuentes

¿Necesito saber algo sobre Ayurveda?

No, la información está adaptada para que puedas seguir los consejos fácilmente, aunque no tengas idea sobre Ayurveda.

¿Podré aplicar la aprendido en mi día a día?

Por supuesto, la idea de este ebook es que aprendas rutinas diarias y platos rápidos y sencillos. También tendrás pautas fáciles para adaptar tus recetas y que sean más saludables.

¿Voy a tener que comprar ingredientes exóticos?

No, todas las recetas estas adaptadas a nuestra cultura y los ingredientes a usar los pueden encontrar fácilmente en cualquier tienda de alimentación. Tampoco se necesita ningún electrodoméstico especial.

¿Puedo seguir estas recomendaciones si soy vegano o tengo alguna de alergia o intolerancia alimenticia?

Por supuesto. Todas las recetas son vegetarianas y sin gluten. Las que contienen lácteos son fácilmente adaptables al veganismo.

¿Cómo me descargo el ebook?

Una vez confirmado el pago tendrás acceso al enlace de descarga. Sólo tienes que guardar el fichero en el dispositivo que quieras.

¿Cómo veo los vídeos de la receta y el resumen?

Una vez finalizado el proceso de compra recibirás, además de la confirmación del pedido, un mensaje con una contraseña. La necesitarás para acceder, junto con tu dirección de correo electrónico.

Puedes entrar desde el enlace que aparece en el propio ebook o desde el menú Cursos Online > Acceso a la Plataforma de Cursos. En ambos casos tendrás un enlace de acceso al vídeo a la derecha (abajo si usas un dispositivo móvil).

Si ya eres usuaria de la plataforma de cursos, inicia sesión de la manera habitual. Una vez finalizada la compra del libro aparecerá en el menú de cursos el enlace para acceder al vídeo.

¿Qué pasa si pierdo el fichero (se borra, mi dispositivo se estropea…)?

No pasa nada. Con tu correo electrónico y tu contraseña puede volver a acceder al enlace de descarga.

¿Y si no he recibido mi contraseña o ha pasado tiempo y la he perdido?

Utiliza el enlace “¿Olvidaste la contraseña?” que hay en el formulario de inicio de sesión y recibirás una nueva. No obstante, revisa la bandeja de spam para asegurarte de que no la has recibido ahí.

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